Manchmal genügt ein paar Stunden Abstand vom Alltag, um neue Energie zu spüren. In der Pool- und Saunawelt des Rugard Royal Spa erwarten Sie wohltuende Wärme, entspannende Wasserwelten und stille Rückzugsorte direkt an der Ostsee. Ob ein paar Bahnen im Salzwasserpool, ein Saunagang oder eine Pause in unseren Ruheräumen – hier dürfen Sie loslassen, durchatmen und ganz bei sich ankommen.
Saunalandschaft - täglich 13:00 - 21:00 Uhr
Schwimmbad - täglich 07:00 - 21:00 Uhr
- Saunabereich
- Poolbereich
- Wohlfühlwelten
Finnische Sauna mit Himalaya-Salzwand Kraftvolle Wärme trifft heilsame Mineralien
Intensive Wärme, natürliche Mineralien und wohltuende Ruhe. Die finnische Sauna mit Himalaya-Salzwand verbindet klassische Saunakultur mit einer besonders angenehmen Atmosphäre für Körper und Atemwege.
Extras:
- Stündlicher automatischer Aufguss
- Sanfte, meditative Klänge zur Entspannung
- Temperatur
- bis zu 95°C
- Holz
- Kanadische Hemlock-Tanne
- Anwendungsdauer
- 8 bis 12 Minuten
Bio-Kräutersauna Unsere sanfte Saunavariante mit Tiefenwirkung
Sanfte Wärme und der Duft ausgewählter Kräuter schaffen ein besonders entspannendes Saunaerlebnis. Ideal für alle, die eine mildere Alternative zur klassischen Sauna bevorzugen.
- Temperatur
- ca. 55°
- Anwendungsdauer
- 8 bis 12 Minuten
Infrarot-Kabine Gezielte Tiefenwirkung bei Muskel- und Gelenkbeschwerden
Die tiefenwirksame Wärme der Infrarotstrahlen kann Verspannungen lösen und beanspruchte Muskeln wohltuend entlasten. Eine angenehme Auszeit für Rücken, Gelenke und Muskulatur.
Extras:
- Lichttherapie
- Aromatisierung
- Temperatur
- ca. 50°C
- Holz
- Kanadische Hemlock-Tanne
- Anwendungsdauer
- 20 bis 30 Minuten
Caldarium Gezielte Tiefenwirkung bei Muskel- und Gelenkbeschwerden
Die tiefenwirksame Wärme der Infrarotstrahlen kann Verspannungen lösen und beanspruchte Muskeln wohltuend entlasten. Eine angenehme Auszeit für Rücken, Gelenke und Muskulatur.
- Temperatur
- 40 bis 45°C
- Anwendungsdauer
- 10 bis 15 Minuten
Edelstein-Dampfgrotte Dampfbad-Erlebnis mit Edelstein-Energie auf Rügen
Warmer Dampf, sanfte Wärme und eine besondere Atmosphäre machen die Edelstein-Dampfgrotte zu einem Ort der Entschleunigung. Tief durchatmen, loslassen und den Moment genießen.
- Temperatur
- 45°C
- Anwendungsdauer
- 6 bis 8 Minuten
Tepidarium Sanft wärmende Sauna nach römischem Vorbild
Die sanft beheizten Wärmeliegen sorgen für tiefe Entspannung und unterstützen die Regeneration. Ein ruhiger Rückzugsort, um Körper und Geist etwas Gutes zu tun.
- Temperatur
- 37 bis 38°C
- Anwendungsdauer
- min. 30 Minuten
Römische Steinsauna Sauna mit Tradition direkt an der Ostsee
Inspiriert von der römischen Badekultur verbindet diese Sauna angenehme Strahlungswärme mit einer besonders ruhigen Atmosphäre. Ideal, um den Alltag hinter sich zu lassen.
- Temperatur
- 55°C
- Luftfeuchtigkeit
- ca. 65 %
- Anwendungsdauer
- 5 bis 7 Minuten
Eislöwe So stärken Sie Ihre Gefäße nach der Sauna
Die erfrischende Abkühlung nach dem Saunagang belebt den Kreislauf und sorgt für ein angenehmes Gefühl von Frische und Vitalität.
Schritt für Schritt zur Tiefenentspannung Die wichtigsten Sauna-Regeln auf einen Blick
Legen Sie Ihren Schmuck vorab ab, so vermeiden sie Verbrennungen durch erhitzte Metalle. Als nächstes sollten Sie sich duschen und gut abtrocknen – das unterstützt die Schweißbildung. Ein warmes Fußbad erleichtert den Einstieg. Beginnen Sie mit einer milden Sauna und bleiben Sie 8–12 Minuten, bitte immer auf einem Handtuch.
Danach sollten Sie frische Luft tanken, bevor Sie sich kalt abduschen (beginnend herzfern) und eine Ruhepause einlegen, die mindestens so lange wie der Saunagang selbst sein sollte.
Drei Saunagänge pro Tag sind optimal, um Körper und Kreislauf nicht zu überfordern und dennoch nachhaltig zu stärken.
Schwimmbad Entspannung und Schwimmvergnügen in den hoteleigenen Pools
Eintauchen und sich treiben lassen oder sich richtig auspowern – in unserem Schwimmbad ist beides möglich. Bei jeder Witterung und umgeben von eindrucksvollen Bildern der wunderschönen Natur Rügens können Sie in unserem 18×6 Meter großen Salzwasserbecken bei angenehmen 28 °C ein paar Bahnen ziehen oder entspannt Ihren Tagträumen nachhängen. Der milde Salz- und Solegehalt (0,5 %) macht das Wasser besonders weich und umschmeichelt Ihre Haut wohltuend.
Öffnungszeiten:
- Schwimmbad
- Täglich von 7:00 - 21:00 Uhr
Wohlfühlwelten Regenration und Stille für Körper und Geist auf Rügen
Nach entspannten Schwimmzügen in unserem Salzwasserbad oder einem ausgiebigen Schwitzgang in unseren wohltuenden Saunen und Dampfbädern können Sie das neue Gefühl von Vitalität und Wohlbefinden in unseren gemütlichen Entspannungs- und Ruhezonen entdecken. Die wunderschön angelegten Wohlfühlwelten in verschiedenen Stilen laden zum Verweilen, Abschalten oder ungestörtem Schmökern in Ihrem Lieblingsbuch ein.
- Silencium-Ruheraum (in der textilfreien Saunawelt)
- Raum der Stille (im Schwimmbadbereich)
Kneipp-Gang Vitalität durch warm-kaltes Wassertreten
Ein Klassiker der Gesundheitslehre – entwickelt von Sebastian Kneipp im Jahr 1849 – ist auch heute ein fester Bestandteil eines ganzheitlichen Wellness-Erlebnisses. Das abwechselnde Wassertreten in warmem und kaltem Wasser nach dem Saunagang fördert die Durchblutung, stärkt die Gefäße und hilft besonders bei schweren Beinen.
So funktioniert’s:
Schreiten Sie im sogenannten Storchengang durch die Becken – beginnen Sie im warmen Wasser und wechseln Sie anschließend ins kalte. Zwischen den Wechseln kurz im jeweiligen Becken stehen bleiben (Tipp: Zählen Sie dabei 5 tiefe Atemzüge). Einfach. Natürlich. Wohltuend.
Rügenwasser Natürliches Mineralwasser für Ihre Regeneration
Beim Saunieren verliert Ihr Körper viel Flüssigkeit und wichtige Mineralien – daher ist Trinken danach besonders wichtig! Rügenwasser hilft Ihnen, den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen, regt den Stoffwechsel an und unterstützt Ihren Kreislauf. Gönnen Sie sich nach jedem Saunagang ein Glas – Ihr Körper wird es Ihnen danken.
Bei Fragen ist unser Saunameister gerne für Sie da
Lassen Sie sich inspirieren Entdecken Sie unseren Pool- und Saunabereich
Häufige Fragen Gut zu wissen
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Ist der Wellnessbereich auch für externe Gäste geöffnet?
Unser Wellness- und Spa-Bereich steht bevorzugt unseren Hotelgästen zur Verfügung. Externe Gäste heißen wir jedoch herzlich willkommen, sofern freie Kapazitäten vorhanden sind und eine Körperbehandlung gebucht wurde. Bitte kontaktieren Sie uns im Voraus, um Ihre Behandlung zu reservieren.
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Wie sind die Öffnungszeiten des Rugard Royal Spa?
Unser Rugard Royal Spa mit Poolbereich hat täglich von 7:00 bis 21:00 Uhr und der Schwebepool ist von 13:00 bis 21:00 Uhr für Sie geöffnet. Die Saunawelt öffnet täglich von 15:00 bis 20:00 Uhr.
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Gibt es einen barrierefreien Zugang zum Rugard Royal Spa?
Unser Rugard Royal Spa inklusive Poollandschaft befindet sich im Untergeschoss unseres Hauses und ist nur über eine kleine Treppe mit drei Stufen erreichbar. Einen barrierefreien Zugang zum Spa gibt es daher leider nicht.
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Ab wie vielen Jahren dürfen Kinder in das Rugard Royal Spa?
Als Familienhotel möchten wir sowohl unseren großen als auch unseren kleinen Gästen Erholung, Spaß und Abwechslung bieten. Bitte beachten Sie jedoch, dass Kinder unter zwölf Jahren aus Sicherheitsgründen nur in Begleitung ihrer Eltern Zutritt zum Wellnessbereich haben.
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Ist die Saunalandschaft textilfrei?
Unser Saunabereich ist in erster Linie aus hygienischen Gründen textilfrei. Da die Badebekleidung meist aus synthetischen Stoffen besteht und diese beim Saunieren die Verdunstung des Schweißes behindern, sammelt sich dieser unter der Badebekleidung. Dies ist nicht nur aus hygienischen Gründen ungünstig, da sich der Schweiß beim anschließenden Besuch des Schwimmbeckens auswäscht, sondern auch aus gesundheitlicher Sicht wegen des fehlenden Kühleffektes zu vermeiden. Wir bitten Sie daher, Ihren Schwitzgang ohne Textilien zu genießen.
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Welche Behandlungen werden im Rugard Royal Spa angeboten?
In unserem Wellnessbereich verwöhnen wir Sie mit luxuriösen Anwendungen. Zur Auswahl stehen: Gesichtsbehandlungen, Körperbehandlungen, Massagen, Bäder und Körperpackungen, Paaranwendungen, Rasulbad und vieles mehr!
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Welche Produkte und Marken werden im Rugard Royal Spa verwendet?
Wir pflegen Ihre Haut mit der exklusiven Kosmetik von Thalgo, Biodroga, Kurland und Baehr.
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Können Beauty-Behandlungen auch von externen Gästen gebucht werden?
Beauty-Behandlungen in unserem Wellness- und Spa-Bereich können auch von externen Gästen gebucht werden, sofern Kapazitäten verfügbar sind. Wir empfehlen, vorab einen Termin zu vereinbaren, um die Verfügbarkeit zu prüfen.
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Müssen die Beauty-Behandlungen bereits vorab gebucht werden?
All unsere Behandlungen sollten am besten vorab gebucht werden. So gehen Sie sicher, dass wir Sie zu Ihrem Wunschtermin umsorgen können.
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Wohin kann ich mich wenden, wenn ich Fragen zum Wellness- und Spa-Bereich habe?
Bei Fragen rund um unseren Wellness- und Spa- Bereich können Sie uns gerne per E-Mail unter wellness@rugard-strandhotel.de kontaktieren. Wir beraten Sie auch gerne telefonisch unter +49 (0) 38393 56 699.
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